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Cómo hacer para que te resbalen las críticas

Junio 10, 2024

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En estos días volví a ver por YouTube la famosa entrevista donde Taylor Swift compartió cómo enfrentaba las críticas destructivas. Después de lanzar su álbum "Reputation", recibió una lluvia de comentarios negativos sobre su cambio de estilo y música. En lugar de hundirse, Taylor sonrió y respondió con una simple frase: "No puedes agradar a todos".

Esta actitud no solo le permitió seguir adelante con su carrera, sino que también la convirtió en un ejemplo de resiliencia frente a las críticas. Ahora, ¿alguna vez te has preguntado por qué las personas critican tanto? La verdad es que la mayoría de las veces, las críticas tienen más que ver con quien las hace que con quien las recibe.

como reaccionar a las criticas
Si estás en una rumba y alguien comenta que tu forma de bailar es ridícula, esa persona probablemente no se siente segura de sus propias habilidades de baile y proyecta su inseguridad en ti. Este fenómeno es bastante común y ocurre porque, en el fondo, todos estamos lidiando con nuestras propias batallas internas.

Las personas critican porque, a veces, ven en ti algo que ellos no pueden hacer. Puede ser que no tengan la confianza para intentarlo, o tal vez las circunstancias no se lo permiten. Entonces, en lugar de enfocarse en sus propias metas, prefieren señalar los defectos de los demás. Así que, la próxima vez que alguien te critique, recuerda que no es sobre ti, sino sobre ellos.

No critiques a los demás

Un gran consejo para que las críticas no te afecten es no criticar a los demás. Sí, suena simple, pero es muy efectivo, aunque cueste porque… ¡a veces es sabroso criticar!

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Si estás en el trabajo y un compañero comete un error, en lugar de criticarlo, respira hondo y recuerda que todos cometemos errores. Si sientes la necesidad de decir algo, hazlo en privado y de manera constructiva.

La frase clave para desactivar críticas

Aquí viene la magia: una simple frase que puede cambiarlo todo: Las personas que controlan su ego entienden que cuando alguien los trata mal, en realidad se está degradando a sí mismo, no a ellos.

Cada vez que recibas una crítica, recuerda esta frase. Por ejemplo, si alguien te dice que tu presentación fue terrible, en lugar de sentirte mal, piensa: "Esta persona me critica porque hay algo en mí que le gustaría tener o hacer." Este cambio de mentalidad es poderoso porque te permite ver las críticas desde una perspectiva diferente.

La trampa de las críticas

Es fácil caer en la trampa de las críticas, donde respondes a una crítica con otra crítica. Esto crea un ciclo destructivo. Piensa en una discusión con un amigo donde ambos comienzan a criticar las acciones del otro. Este intercambio negativo solo aumenta la tensión y no resuelve nada.

Para evitar caer en esta trampa, respira hondo y recuerda que responder con más críticas solo te degrada a ti mismo. Mantén la calma y responde de manera constructiva. Si alguien te critica, puedes decir: "Aprecio tu opinión, ¿cómo crees que podría mejorar?" Esto no solo desarma al crítico, sino que también muestra tu disposición a mejorar.

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Enfócate en mejorar

Las críticas constructivas son valiosas y vienen de personas que realmente quieren verte mejorar. Estas críticas se dan en privado y de manera amable. Por ejemplo, un buen amigo podría decirte: "Creo que tu discurso fue bueno, pero podrías mejorar la parte donde hablas sobre tus logros. Podrías hacerlo más breve y directo."

Como cualquier habilidad, aprender a manejar las críticas lleva tiempo y práctica. No esperes cambiar tu perspectiva de la noche a la mañana. Sé paciente contigo mismo y practica estos consejos cada vez que enfrentes una crítica. Con el tiempo, notarás que las críticas comienzan a afectarte menos y te vuelves más resiliente.

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Diplomado de TikTok Antonio Torrealba


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